一般妇女生产过后，都不容易恢复到产前的状态，如果想，是需要一个过程的宝宝断奶后，我们可以通过少吃多运动的方式来达到控制体重的目的，晚饭要少吃主食，多吃蔬菜和水果，多运动，减肥贵在坚持

你好。生产后如何减肥，我当时是用的按摩减肥。像运动减肥啊我是坚持不下来的，而只吃西红柿黄瓜我又受不了。她们那里鸡鸭鱼肉都能吃，减得又快，我觉得还蛮好的。

你好，可以用于减肥的办法很多的，不知道你是剖腹产还是顺产的，如果是剖腹产的话，半年后在考虑减肥比较好的，顺产的话，可以考虑运动减肥了的最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的

您好，常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧首先要根据您自身情况安排减肥：1、月子期间不可减肥　　2、产后6周，可以开始减肥了　　3、产后2个月，减肥循序渐进　　4、产后4个月，加大减肥力度　　5、产后六个月，减肥的黄金期

健康指导：1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）.5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.7.不吃太多饮料:用水代替饮料。8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。