双腿和手上出现密密麻麻的褐色圆点斑，能抠掉，可能是色素沉着、扁平疣、脂溢性角化病、毛囊角化症、汗孔角化症等原因引起。 1. 色素沉着：通常是由于皮肤受到紫外线照射、炎症刺激等导致黑色素增多。可通过注意防晒、使用含有维生素 C 和 E 的护肤品改善。 2. 扁平疣：由人乳头瘤病毒感染引起，具有传染性。可外用维 A 酸乳膏、咪喹莫特乳膏等。 3. 脂溢性角化病：是一种良性皮肤肿瘤，可能与皮肤老化、遗传等有关。一般无需治疗，必要时可进行冷冻、激光治疗。 4. 毛囊角化症：与遗传相关，表现为毛囊口角质栓。可局部涂抹水杨酸软膏、尿素软膏。 5. 汗孔角化症：病因不明，可能与遗传有关。治疗方法包括外用维 A 酸类药物、激光治疗等。 如果出现这种情况，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意皮肤护理，避免刺激和损伤。

对于你的情况应该是由于黑色素在汗孔堆积导致的症状的，和身体内黑色素代谢增加是有关系的建议多吃富含维生素E的食物应该会好转的，比如多吃淡水鱼和芹菜还有土豆等，如果没有其他的症状的话是不需要特殊治疗的，还有其他的症状吗