每天早晨脚抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、过度疲劳、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等改善。 2.着凉：夜间睡眠时脚部保暖不足，受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛。注意睡觉时盖好被子，穿保暖的袜子。 3.过度疲劳：长时间站立、行走或运动，导致肌肉疲劳，易引发抽筋。合理安排活动，注意休息和放松。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，导致肌肉缺血缺氧。需要治疗原发病，如使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，也可能引起脚部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片、维生素 B1 片等，严重时可能需要手术。 总之，早晨脚抽筋可能由多种原因导致，若频繁发作或症状严重，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于预防抽筋的发生。

你好，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。