久坐后膝盖疼痛且外侧有可活动软包，可能是脂肪瘤、滑囊炎、半月板损伤、腱鞘囊肿、局部炎症等原因引起。 1. 脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞构成。一般生长缓慢，无明显症状，当压迫周围组织时可引起疼痛。 2. 滑囊炎：长期摩擦或损伤可导致滑囊发炎，产生积液，形成软包，伴有疼痛。 3. 半月板损伤：多由运动损伤或退变引起，损伤后可能出现疼痛、肿胀和活动受限。 4. 腱鞘囊肿：多与慢性劳损有关，囊内充满液体，可表现为局部软包和疼痛。 5. 局部炎症：如关节炎等，炎症刺激可导致组织肿胀、疼痛。 出现这种情况应引起重视，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

根据描述，考虑骨关节病的可能。建议口服双氯芬酸钠和迈之灵，局部用活血止痛膏进行缓解，注意休息和营养。

你好，你说得这膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，应该做相关检查，明确具体的病症再确切治疗。

可以是有膝关节退行性变的疾病的情况造成的。对于这种情况可以采用一下理疗、针灸、中药、非甾体抗炎药进行治疗的。

你好,根据你的年纪,有可能是膝关节退变引起半月板变形或膝关节增生引起的.临床引起膝关节疼痛原因有很多,膝关节的外伤引起的膝关节软骨损伤或职业原因造成的膝关节劳损都是有可能的.此外半月板的囊肿或肌腱的慢性炎症都能引起膝关节疼痛.建议你最好去拍一张X光片,建议你目前先注意休息,避免过度劳累,膝部可热敷或理疗.