你好！看了你的述说，为什么损伤不及时到医院伤骨科就诊啊？医院伤骨科会有很好的药物外敷，会使你很快痊愈的，去医院吧医生询问：你还有其他疑问吗？

目前来说，对于你现在的情况来看属于新旧伤一起产生的作用，但是说仍然会恢复到正常，只是目前来看所需要的时间会较长一些，因此要有耐心才行，不要着急。像你现在的情况主要是考虑为肌肉的撕裂而肌纤维问题不大，并且没有实质性损伤，因而能够恢复正常的，目前对于你而言，每天建议坚持使用热敷来治疗，配合外用云南白药，肌肉的恢复是比较慢的过程，在此期间，尽量避免剧烈活动，可做轻度运动，再者，可以考虑使用中药来治疗，配合针灸应当问题不大。

肌肉是有较强的自愈能力的。对于颈部斜方肌，即使有纤维瘢痕，问题也没有你想象的那么大，因为纤维瘢痕组织本身就是人体的一种自愈方式，当然，这种组织最大不利之处在于没有弹性，容易导致拉伤。2373对于你的问题，个人觉得首要应该静养，使颈部肌肉组织症状消除，如感觉颈椎不适，可进行牵引。待症状消失后，开始通过锻炼促进肌肉组织的自愈。锻炼应循序渐进，以不感觉疼痛为限，通过锻炼，使肌肉增长，包裹纤维瘢痕组织，这样就不容易复发了。

您好，首先祝您早日康复。您这种情况可能为斜方肌拉伤。首先请您保持积极乐观的态度对待疾病，这种情况建议您继续使用这种方法，但应该注意的是注意保护颈椎。

对于你的情况来说，不枕枕头也是不好的，这样往往会影响到头部的血液循环以及进而有可能会影响到你的恢复。目前来说，正常情况下，人的枕头合理高度在10到15厘米左右，不枕枕头或是枕头过低，则会影响到睡眠质量以及血液的循环，太高则会引起落枕，因此虽然你现在的肌肉还没有完全恢复，但是也得适当枕枕头才行，可以用棉花等比较软的东西来做枕头就行，这样才能有利于恢复，再者，还是要坚持热敷治疗，很快就能好起来的。