做事不能全心全意、顾东顾西可能由多种因素导致，如心理压力、注意力缺陷、缺乏目标规划、环境干扰、身体疲劳等。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响专注力。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解。 2.注意力缺陷：这是一种神经发育障碍，表现为难以集中注意力。需要专业评估，必要时接受药物治疗，如盐酸哌甲酯、托莫西汀等。 3.缺乏目标规划：做事前未明确目标和步骤，易导致混乱。制定详细计划，将大任务分解为小目标，逐步完成。 4.环境干扰：嘈杂、混乱的环境会分散注意力。创造安静、整洁、有序的工作或学习环境。 5.身体疲劳：过度劳累使大脑和身体机能下降。保证充足睡眠，合理饮食，适度休息。 要改变这种状况，需要综合分析自身情况，找到原因并采取相应措施。同时，要有耐心和毅力，逐步培养专注做事的能力。

病情分析：看你情况，是注意力不集中的原因，以后注意1，树立自信，正确看待对待自己。2，多参加业余活动，多读书培养意志力

你好，从你的描述看，考虑是依赖症，建议你到医院精神病科检查，明确诊断，及时治疗。