39 岁女性出现容易忘记答应别人的事情，可能是压力过大、睡眠不足、营养不良、脑部疾病、心理因素等原因导致的。 1.压力过大：长期处于高压力状态，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。建议合理安排工作和生活，适当进行放松活动，如散步、瑜伽等。 2.睡眠不足：睡眠是大脑休息和恢复的重要阶段，睡眠不足会影响大脑的记忆和认知功能。要保证每天充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。 3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、叶酸、铁等，可能影响神经系统的正常功能。注意饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 4.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，可能影响大脑的血液供应和神经功能。需要进行相关检查，如头颅 CT、经颅多普勒超声等，以明确诊断。 5.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致注意力不集中和记忆力减退。必要时寻求心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。 总之，出现容易忘事的情况不必过于紧张，但也不应忽视。可以先尝试调整生活方式，如果症状持续不缓解或加重，应及时到医院神经内科就诊，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

您好，考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的，需要进一步检查排除可能的器质性病变，不能吸烟喝酒。另外多吃水果蔬菜提问者对于答案的评价：rosacust：谢谢您。