想让头发在不损伤的前提下快速生长，可从营养补充、良好作息、正确洗护、适度按摩、减少刺激等方面着手。 1. 营养补充：头发的主要成分是角蛋白，摄取足够的蛋白质如鱼肉、鸡肉、豆类等有助于头发生长。同时，还要确保摄入充足的维生素 B 族、维生素 E 和铁、锌等矿物质，可多吃菠菜、坚果、瘦肉等。 2. 良好作息：保持充足的睡眠，规律作息，有利于身体的新陈代谢，为头发生长提供良好的内环境。 3. 正确洗护：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁洗头，水温不宜过高，洗头时轻轻按摩头皮。 4. 适度按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应。 5. 减少刺激：减少烫发、染发的频率，避免头发长时间暴露在阳光下，减少对头发的损伤。 总之，让头发快速生长需要综合多方面的努力，并且要长期坚持，才能达到理想的效果。

每天按摩头皮，用梳子梳头就差不多了建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.最好建议一天在食用1两核桃仁和甜杏仁

你好人的头生长速度是有规律性的，没有好的办法唯一的办法就是靠时间建议你多吃坚果豆制品对头发有好处并且多食用木梳梳理头发也有帮助

睡觉的时候把头发扎起来！多吃黑芝麻黑木耳等黑五类食品，补充蛋白质，没事多梳头，用手指梳也可以，重点是按摩和刺激头皮。