健康指导：减肥的话是不推荐你使用减肥药来减肥的，因为大部分减肥药都是有副作用的，而且使用之后比较容易反弹，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，比较健康和安全饮食上要少吃高能量的食物每天最好坚持进行有氧运动针对腹部的脂肪可以多做一些仰卧起坐或者摇呼啦圈运动

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

健康指导：不建议服用药物进行减肥，减肥药对身体是有危害的。减去肚子的脂肪可以通过运动的方式进行，运动可以有效消耗体内多余脂肪，收紧皮肤和肌肉。平时走路要收腹挺胸，使腹部有收紧的感觉，没事的时候可以对腹部进行按摩。还可以喝一点茶，像黑茶，乌龙茶等，对减肥是有一定的帮助。

各种健身活动只是使脂肪细胞的体积暂时性收缩，并不是减少脂肪细胞的数量，所以这种收缩在一段时间后又会自然恢复。这就是普通减肥为什么特别难的根本原因。脂肪抽吸术是通过手术的方法从人体内吸出大量的脂肪，从而达到“减肥”的效果。可想而知，即便剩余的细胞体积再怎么扩大，其“效果”也是很有限的，所以抽脂减肥的效果是很好的！

你好；这种情况一般可以减少饮食的热量，增加消化，减少腹部脂肪。建议；一般可以少吃肥肉，油炸食物，可以查西红柿，黄瓜，用二甲双胍减肥，运动。