经常打嗝可能由饮食不当、消化不良、精神因素、胃肠道疾病、中枢神经系统疾病等引起。可以通过调整饮食、药物治疗、心理调节等方式缓解。 1.饮食不当：进食过快、过饱，或食用了易产气的食物，如豆类、洋葱等。应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少产气食物的摄入。 2.消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长。可适当运动，服用多潘立酮、健胃消食片等促进消化。 3.精神因素：紧张、焦虑等不良情绪可能导致膈肌痉挛。需保持心情舒畅，通过深呼吸、冥想等方式放松。 4.胃肠道疾病：胃炎、胃溃疡等疾病可能刺激膈肌。需积极治疗原发病，如使用奥美拉唑、硫糖铝等药物。 5.中枢神经系统疾病：脑肿瘤、脑血管意外等较为少见。需要针对病因进行治疗，如手术、放疗等。 经常打嗝如果持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

根据您的描述，打嗝，考虑是膈肌痉挛导致的，可以采用针灸足三里治疗。中医认为是胃气上逆导致的，可以根据中医辨证，选用旋覆代赭汤加减治疗。