小孩和孕妇吃核桃的好处及食用时间和量
听老人说现在吃核桃对小孩子大脑有很大好处,是吗?什么时候吃吸收好?要吃多少个?候吃吸收好?要吃多少个?孕妇吃核桃的好处?
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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核桃富含多种营养成分,对小孩大脑发育和孕妇健康有益。食用时间和量需合理把控。包括营养成分、对小孩大脑的作用、对孕妇的好处、适宜食用时间、食用量等。 1.营养成分:核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、膳食纤维、钾、钙等。 2.对小孩大脑的作用:有助于大脑神经细胞的发育和功能完善,提高认知能力和记忆力。 3.对孕妇的好处:能提供胎儿发育所需营养,促进胎儿大脑和神经系统发育,还可缓解孕期便秘。 4.适宜食用时间:两餐之间,如上午十点左右或下午三四点,利于营养吸收。 5.食用量:小孩每天 1-2 个为宜,孕妇每天 2-3 个为宜。 总之,合理食用核桃对小孩和孕妇均有益处,但也要注意饮食均衡,不能单纯依赖核桃获取全部营养。
2025-02-06 21:03
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回答1
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沈东英 医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
外科
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核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,所以对孕妇和胎儿都特别好,应该经常吃。
2016-02-27 12:35
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