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小孩和孕妇吃核桃的好处及食用时间和量

听老人说现在吃核桃对小孩子大脑有很大好处,是吗?什么时候吃吸收好?要吃多少个?候吃吸收好?要吃多少个?孕妇吃核桃的好处?

  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    核桃富含多种营养成分,对小孩大脑发育和孕妇健康有益。食用时间和量需合理把控。包括营养成分、对小孩大脑的作用、对孕妇的好处、适宜食用时间、食用量等。 1.营养成分:核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、膳食纤维、钾、钙等。 2.对小孩大脑的作用:有助于大脑神经细胞的发育和功能完善,提高认知能力和记忆力。 3.对孕妇的好处:能提供胎儿发育所需营养,促进胎儿大脑和神经系统发育,还可缓解孕期便秘。 4.适宜食用时间:两餐之间,如上午十点左右或下午三四点,利于营养吸收。 5.食用量:小孩每天 1-2 个为宜,孕妇每天 2-3 个为宜。 总之,合理食用核桃对小孩和孕妇均有益处,但也要注意饮食均衡,不能单纯依赖核桃获取全部营养。

    2025-02-06 21:03
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    沈东英 医师

    上海市松江区新浜镇卫生院

    一级

    外科

    核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,所以对孕妇和胎儿都特别好,应该经常吃。

    2016-02-27 12:35
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王智

王智 / 主任医师

擅长:脑血管疾病和脊髓脊柱疾病,垂体瘤、听神经瘤、三叉神经痛及面肌痉挛

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谢晓滨

谢晓滨 / 主任医师

擅长:内分泌系统疾病如糖尿病及其急慢性并发症,各种甲状腺疾病,痛风、骨质酥松、肾上腺、垂体等疾病有丰富得诊治经验。

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王智

王智 / 主任医师

擅长:1984年本科毕业于哈尔滨医科大学,之后在北京医科大学及华中科技大学同济医学院攻读并获得硕士及博士学位,1997年在北京医院凌峰教授处参观学习神经介入及显微外科手术。2001-2002年留学加拿大,在国际著名神经外科专家Sutherland教授指导下,完成Fellow培训。多次到美国、德国、法国、土耳其等著名神经外科中心的参观学习经历,对神经外科微创理念的精髓有了深入的了解,在技术上得以精进。

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