腰臀脚背腿外侧疼痛多年，可能是腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、坐骨神经痛、下肢血管病变、局部肌肉劳损等原因引起。 1. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经根，导致神经支配区域疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、物理治疗，药物如甲钴胺营养神经、塞来昔布止痛等。 2. 梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症刺激坐骨神经。可通过按摩、热敷缓解，药物有双氯芬酸钠止痛、维生素 B12 营养神经。 3. 坐骨神经痛：多由腰椎疾病或坐骨神经本身病变引起。治疗以休息、止痛为主，常用药物有布洛芬、美洛昔康。 4. 下肢血管病变：如动脉硬化、血栓等，影响血液循环。需改善循环，药物如阿司匹林、阿托伐他汀。 5. 局部肌肉劳损：长期劳累或姿势不当所致。注意休息，可外用云南白药膏缓解。 出现腰臀脚背腿外侧疼痛多年，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和不良姿势。

负跟鞋是通过矫正姿势进行康复锻炼用的，强制重心后移，替代倒走锻炼。自己试验一下最可靠：双脚前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，重心后移，感觉姿势是否有改善，症状是否有缓解，体验的时间长一点，如果有帮助，用负跟鞋效果会更好。还可以参考购买者的意见，淘.宝购买者的评价是公开的，各种反馈信息都有，看一下产品的口碑如何，有多少人回头客。

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你说的情形,要注意腰肌劳损或腰部疾病的影响,建议给出腰部CT的检查和诊断鉴别,以方便治疗和护理.建议：1,注意工作生活习惯中的不良姿势,避免加重损伤或疲劳的各种影响因素;注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右;注意加强身体的功能锻炼,起居规律,早睡早起.疼痛期间,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强补气补血或活血化瘀的药物调理,以改善血液循环和功能状态.医生询问：