产后肥胖且长期体重居高不下，可能与饮食、运动、激素、睡眠、心理等因素有关。 1. 饮食：摄入过多高热量、高脂肪食物易导致体重增加。应控制碳水化合物和油脂摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 2. 运动：缺乏运动使能量消耗减少，脂肪堆积。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3. 激素：产后激素水平变化可能影响新陈代谢。必要时可在医生指导下进行激素调理。 4. 睡眠：睡眠不足或质量差会影响激素分泌和代谢。保证每天 7 - 8 小时充足睡眠。 5. 心理：压力大、焦虑等不良情绪可能引发暴饮暴食。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，产后肥胖的减重需要综合考虑多种因素，采取科学合理的方法，并保持耐心和坚持。

灸法取穴：阳池、三焦俞、地机、命门、三阴交、大椎。操作：用隔姜灸法，艾炷高1厘米，炷底直径0。8厘米，每次灸5-6壮，每日1次，1个月为一疗程。疗程间可休息7天。　　穴位按摩法取穴：关元、气海、归来。操作：患者取仰卧位，用电动按摩仪（如北京军区7452厂产MD-1型）按摩其中之一穴。每天每次40分钟，连续治疗25次为一疗程。疗程间休息7天。　　减胖期间应注意限制饮食的总热量，摄取低碳水化合物和低脂肪食品。应坚持体育锻练，增加热量消耗，以减少脂肪积聚。运动量以心率达110-130次/分为佳。合并心血管等疾病者适应减少运动量。灸法取穴：阳池、三焦俞、地机、命门、三阴交、大椎。操作：用隔姜灸法，艾炷高1厘米，炷底直径0。8厘米，每次灸5-6壮，每日1次，1个月为一疗程。疗程间可休息7天。　　穴位按摩法取穴：关元、气海、归来。操作：患者取仰卧位，用电动按摩仪（如北京军区7452厂产MD-1型）按摩其中之一穴。每天每次40分钟，连续治疗25次为一疗程。疗程间休息7天。　　减胖期间应注意限制饮食的总热量，摄取低碳水化合物和低脂肪食品。应坚持体育锻练，增加热量消耗，以减少脂肪积聚。运动量以心率达110-130次/分为佳。合并心血管等疾病者适应减少运动量。

就是每天只能吃黄瓜，鸡蛋，牛奶，牛肉，吃它一个月，不扎针炙也瘦了，而且反弹的时候，出奇的笑人，我的三个同事去年都去扎了，一个上身，没反弹，腿比以前粗好多，郁闷死了，一个更笑人，全身都胖回来不说，胸部出奇的膨胀。还有一个也回来了，比以前更胖

您好，针灸减肥是有效的，但不是百分百有效，还要看肥胖的类型，个人体质，遗传因素等等一般情况除针灸以外，还可以选择火罐减肥，效果也不错的，与针灸减肥道理差不多，但是没有痛苦，更安全。

您好，针灸减肥主要是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。这种减肥方式一直被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。而且针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单等。