怀孕六个月，需补充多种营养物质，包括钙、铁、蛋白质、维生素等。对于舒化钙和乳酸钙的选择，要考虑吸收效果、适用情况等因素。 1. 钙的补充：孕期对钙的需求增加，舒化钙和乳酸钙都能补钙，但吸收效果因人而异。乳酸钙相对温和，适合胃肠功能较弱者；舒化钙可能更适合一些对普通钙剂吸收不佳的孕妇。常见的钙剂还有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 2. 铁的补充：预防缺铁性贫血，可通过食物如动物肝脏、瘦肉等获取，必要时在医生指导下补充硫酸亚铁等。 3. 蛋白质补充：利于胎儿生长发育，多吃鱼肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。 4. 维生素补充：如维生素 C 能促进铁吸收，维生素 D 有助于钙的利用，可从新鲜蔬果中获取。 5. 其他营养：还应注意膳食纤维、矿物质等的补充，保证饮食均衡。 总之，孕期营养补充至关重要，应根据自身情况在医生指导下合理选择补充剂，并保持良好的饮食习惯。

你好；怀孕期间最好不要进行拉发，烫发。由于烫发剂大多含有有毒重金属，如：汞，铅等。容易被头皮吸收入血。胎儿是靠吸收母体血液的营养来维持正常生长。所以有毒重金属也会通过血液被胎儿吸收。对胎儿的发育有一定的影响.包括哺乳期也最好不要烫发及染发。希望我的回答能帮助你，祝你健康。