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孟庆福 医师
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全科
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人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
2016-02-27 15:08
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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您好，根据您的描述，您现在的体重是有一些超重的，身高还可以，您现在的年龄还是可以长高的。建议您要多锻炼身体，这样还会长高，月经一般是在15岁左右初潮，所以你现在不用担心没来月经的事情。
2016-02-27 19:30
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