14 岁正处于生长发育的关键时期，身体的变化和体重的控制需要综合考虑多个因素，包括饮食、运动、睡眠、遗传和身体代谢等。仅靠喝某种东西拉肚子来减肥是不健康且不可持续的，还可能对身体造成损害。 1. 饮食：均衡的饮食对于生长发育和体重控制至关重要。应摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。 2. 运动：适当的运动有助于消耗热量，增强体质。可以选择如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，以及一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。 3. 睡眠：充足的睡眠有利于身体的生长和恢复，也有助于调节激素水平，对体重控制有一定影响。每天应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4. 遗传：遗传因素在身高和体重方面也起到一定作用。如果家族中有肥胖或消瘦的倾向，可能会对个人产生影响，但通过后天的努力可以在一定程度上改善。 5. 身体代谢：每个人的新陈代谢速度不同。新陈代谢较快的人，消耗能量相对较多，而较慢的人则可能更容易积累脂肪。可以通过健康的生活方式来提高代谢率。 总之，14 岁不应该依赖不健康的方式来控制体重，而是要通过科学合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠等综合方法，促进身体的健康成长和发育。

减肥最好还是不要借助药物，减肥药一般都含有泻药的成分。通过合理的饮食搭配加上足量的运动完全可以达到减肥健美的效果的。

健康指导：您好，依靠药物减肥对身体不好，您的身高体重正好，最好不要减肥。你要注意饮食，饮食要合理化，多样化。平时不要吃过于油腻性的食物，也不要吃含有激素的食物，一些快餐店里的肉中含有激素，应避免食用。