20 岁女孩是否还能增高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合，有增高可能；若已闭合，自然增高较难，但可通过体态改善视觉身高。 2.遗传：父母身高对子女有影响，但不是绝对，后天努力也重要。 3.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等摄入，如多吃鱼肉、牛奶、蛋类。 4.运动：适量进行跳绳、篮球等跳跃运动，刺激骨骼生长。 5.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌，促进身高增长。 6.心态：保持积极乐观心态，避免压力过大影响内分泌。 总之，20 岁女孩仍有机会通过改善生活方式在一定程度上促进身高增长，即便身高难以大幅改变，也应注重自身综合素质提升，保持自信。

您好，一般来说，骨骺线闭合后是不再增高的，根据您的情况来看，您很难通过正常生长发育增高。如果要进行增高只能通过手术进行增高，建议到正规医院骨科咨询，祝您健康愉快。

健康指导：您好，你的文笔很好，20岁的女性只要你有健康科学的运动方式和良好的饮食习惯和生活习惯，还是可以长高的，首先要坚持多做弹跳类运动如：打篮球，跳绳，上下楼梯青蛙跳都可以，主要增强腿部肌肉拉伸，达到长高的目的，另外要多补充钙，蛋白质类营养的食物如：牛奶，大豆类，鱼虾，虾皮，核桃，海带，贝类，动物内脏，奶酪类等，要多吃水果，不要熬夜。