健康指导：你好，根据你的年龄和身高，体重应控制在48kg以内。建议少吃零食。零食中的热量往往很高，比如一小把坚果或者一杯含糖饮料的的热量就相当于一碗米饭。减肥一定要管好自己的嘴，少吃零食，或者选择相对健康的零食，比如水果、酸奶等。另外，一定要运动，通过运动降低体脂含量，改善体形，塑造不易胖的体质。家族遗传肥胖除基因原因外，很大原因是家族的不良饮食习惯导致的。

肥胖有很多原因，如果因为吃的多的话引起的，还是有机会减下来的建议控制饮食，多吃低热量的饮食，但不提倡完全节食，建议多运动，多消耗，也需要坚持，这样体重就能减下来。望采纳

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物！

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

你好，你的体重指数是22.6。正常是十八到23之间。你属于正常范围的高值，没有到肥胖的程度。最好建议均衡营养饮食，每天要保证优质蛋白的摄入比如瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶，还要多吃蔬菜和水果。补充维生素d和微量元素。如果还没有过青春期，还有身高增长的可能。