你好，目前，许多精神疾病的原因还不详细。多年来，专业工作者在他们的生活和工作实践中不断仔细观察许多精神疾病，并形成了一些简单的概念。认识到许多精神疾病是人类个体与社会或自然环境相互作用的反常结果。在相当多的情况下，尽管外部条件相似，但疾病可能完全不同，这表明个体特征在疾病的发生中起着重要作用。因此，人们正在预防这种疾病的发生，提倡改善人们的心理健康，以便他们能够抵抗外来有害因素的入侵。这是: 1 .培养大脑功能的发展，并支持它处于健康状态，使身体强壮并充满精神；2 .培养个性健康发展，加强锻炼，使之与社会环境相适应。

下面是预防恐怖性焦虑障碍的资料，请参考：　　目前，许多精神疾病的病因未臻详明。多年来，专业工作者根据在生活和工作实践中，对许多精神疾病不断地细致观察，形成了一些朴素的观念。认识到许多精神疾病是人类个体与社会或自然环境互相作用产生的反常结果。在相当不少的情况下，虽然外在条件相似，但疾病发生则可截然不同，提示个体特性在疾病发生中具有重要地位。因此，人们在防止发生这一类疾病，倡导提高人的精神健康水平，使之能够抵御外界有害因素的侵袭。这就是：①培育机体整体，包括脑功能的发育，并扶植其经常处于健康状态，使人的体魄健壮，精神饱满;②培养个性健康发展并加强锻炼，使之与社会环境相适应、相统一。　　暴露治疗实施时应向患者说明治疗原理，要求患者充分合作，在暴露时不得有丝毫回避意向。一般宜从容易成功的项目开始练习。医生对患者的进步要及时肯定、赞扬。间期中布置家庭作业，鼓励患者坚持练习，并鼓励患者的亲属作为"协同治疗者"帮助患者做暴露练习。

你好，建议多参加社会活动，多多锻炼身体，让自己更自信，当然，一般有这种病症的不适合刺激性的游戏和运动