产后出现肩胛骨突出且右手活动受限，可能由肌肉劳损、姿势不当、肩周炎、脊柱侧弯、神经损伤等原因引起。 1.肌肉劳损：产后身体虚弱，抱小孩等动作易导致肩部肌肉过度劳累，产生劳损。治疗以休息、热敷、按摩及物理治疗为主，可遵医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、云南白药气雾剂等药物。 2.姿势不当：长期不良姿势可能影响肩部形态和功能。需纠正姿势，进行肩部伸展运动。 3.肩周炎：肩部炎症可致疼痛和活动受限。可通过针灸、推拿等理疗，配合服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解症状。 4.脊柱侧弯：脊柱形态异常可能影响肩部。轻度可通过矫正训练，严重者可能需手术。 5.神经损伤：支配肩部肌肉的神经受损。需明确损伤原因，营养神经治疗，如使用甲钴胺片、维生素 B1 片等。 产后出现这种情况应引起重视，建议到正规医院进一步检查，明确病因后采取针对性治疗，同时注意休息，避免肩部过度劳累。

身材偏瘦的人,肩胛骨突出,看起来很不美观.这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的,同时,含胸驼背等不良姿势,以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关.以下几个简单的健身动作,可以帮我们改变这种状况.没有训练基础的朋友,可以尝试“坐姿划船”这个动作：坐在器械前,双脚踏在踏板上,腰背部挺直,上身稍微后倾,双手握住把柄；收缩背部带动双肘拉向身体后方,感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢；然后慢慢还原至图一姿势,如此连续做12次.隔天练习一次,每次2—3组,每组12—15次.一般健身房都有这种器械,小区里的简易健身器械也可做类似的锻炼.坐姿划船动作对女性来说也很适宜,它能帮你塑造平展漂亮的后背,平添更多风姿.如果在家训练,你可以尝试“单臂划船”的动作：膝盖微弯,上身前俯,同时使下背部挺直,右手向前支撑在床沿上,左手提6—8磅的小哑铃,自然下垂；收缩背部肌肉,使左侧肩胛骨向脊椎靠拢,带动左肘收向后上方；然后控制哑铃缓缓下放至初始位置.没有哑铃的话,可以用任何便于握持的重物,比如图书,饮料瓶等.如果你是健身房的,常客,可以请教练帮助制定一套背部训练计划.它一般包括向后拉,向下拉以及使上身由前倾到挺直的多种动作,还应该辅以拉力器,杠铃,哑铃等不同的器械进行训练.注意先掌握正确的动作标准,然后逐渐增加负重.事实上,如果肩胛骨突出,身材瘦弱,那么身体其他部位也不会美观,比如溜肩,平胸,细腿等等.我建议是制定一个全面健身计划,均衡地发展身体素质.一般包括三方面内容：每周2—3次慢跑,快走或者骑自行车,每次不低于20分钟；每周做2—3次力量训练,能够锻炼全身主要的肌肉；饮食上也要特别注意,瘦人通常食欲不好,应适当增加一些主食量,一天吃4餐,增加的那顿饭可以是2个苹果或者几片面包等等.这样,经过几个月的训练后,到明年春天你一定能把后背练得很很“有型”的.

您好，请问右边肩胛骨突起是天生的还是后天造成的呢？建议你先不要着急，你的情况是不可以通过运动改变的，如果要改变的话也只能是通过手手术，但是意义不大，祝你健康

这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们改变这种状况。没有训练基础的朋友，可以尝试“坐姿划船”这个动作：坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄；收缩背部带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢；然后慢慢还原至图一姿势，如此连续做12次。隔天练习一次，每次2―3组，每组12―15次。一般健身房都有这种器械，小区里的简易健身器械也可做类似的锻炼。

这位朋友你好,有可能是肩周炎引起的,需要详细检查.还要注意休息.多喝水.多补充维生素.