剖腹产后小腹赘肉难减，可能与产后激素变化、腹部肌肉松弛、饮食不合理、缺乏针对性运动、不良坐姿等有关。 1.产后激素变化：生产后体内激素水平改变，影响脂肪分布和代谢，需一定时间恢复。 2.腹部肌肉松弛：怀孕和剖宫产使腹部肌肉拉伸、受损，力量减弱，导致腹部容易堆积脂肪。 3.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪食物，营养不均衡，易造成脂肪堆积。 4.缺乏针对性运动：普通的腹部运动可能对小腹效果不明显，需进行专门针对小腹的训练。 5.不良坐姿：长期弯腰、驼背等不良坐姿，影响腹部线条，使小腹赘肉更突出。 总之，剖腹产后小腹赘肉的消除需要综合多种方法，包括调整饮食结构、增加针对性运动、保持良好姿势等。同时要有耐心，坚持长期努力，才能逐渐达到理想的效果。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

饭不少吃，活动少，是要发胖的，肥胖是由于人体内脂肪过多，肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。

多锻炼，多喝水，注意休息，控制好热量摄入，另外可以服用左旋肉碱

您好，减肥就要全身的减肥，不可能单纯减掉腹部的肉，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步，再就是跳舞、跳绳、摇呼啦圈（这个可以减掉腹部的赘肉）。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。