你好，考虑是肾阳虚引起的，表现为面色白或黝黑，腰膝酸疼，精神不振，手足冰冷，畏寒怕风，腹泻，身体浮肿,性欲低下等症状.补肾阳虚药物多是热性药，如附子，肉桂，鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸.多吃羊肉、大葱、核桃、苹果、枣等有帮助，祝你健康。

这种情况多为脾肾阳虚的问题，你需要中药治疗。你可以服用健脑补肾丸配合右归丸治疗，会有一定效果，如果能有水平较高的中医给你进行中药汤剂治疗，则效果更佳。必要时配合运动锻炼增强体质，则会很好的帮助恢复。

手足四末冰凉多考虑气血亏虚不能荣养最末端造成营养不良的冰凉。建议服用当归四逆丸通过补血以改善手足冰冷的现象。平日可泡服枸杞、大枣。

根据你说的情况我认为主要是肾阳虚，阳虚生外寒，所以会出现怕冷，手脚凉。建议你还是以补肾阳为主，可以吃桂附地黄丸，要坚持治疗才能达到比较好的效果。如果中成药效果慢也可以吃中药，效果会更明显。

你好：这是肾虚体虚的表现，如果你是有手淫的话那么就是有直接影响的。建议你去中医院辩证后用中药来调理一下身体比较好的。