多多进行房事，助于热量消耗，能显著瘦身以上是对“怎样减大腿赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

你好，主要是通过运动减掉脂肪，可以通过走路，散步，跑步，也可以够买脂肪运动按摩机进行减肥。还有就是饮食上的控制，减少动物性脂肪的摄入，只要你有恒心，还是可以减掉的

你好：基于你只有20岁所以不建议你吃减肥药你的腿部肥肉多的话，可以通过跑步来锻炼，一般每天晚上跑20分钟跑1个月就会有效果，吃饭后不要立即坐下，走走路在坐，希望对你有帮助