失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，可能由心理、生理、环境、生活习惯和疾病等多种因素引起。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题可能导致失眠多梦。可通过心理咨询、认知行为疗法等改善。 2.生理因素：如生物钟紊乱、激素水平变化等。规律作息，适当运动有助于调整。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境干扰。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥等。改变不良习惯，睡前避免刺激。 5.疾病因素：神经衰弱、内分泌失调等疾病可能引发。针对原发病治疗，如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 6.药物治疗：可在医生指导下使用佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等改善睡眠，但需遵医嘱。 失眠多梦需要综合治疗，患者应保持积极的心态，配合医生的治疗建议，逐步改善睡眠状况。

失眠是一种很普遍的疾病，正因其普遍，所以导致很多人易忽视治疗，却不知失眠的危害是很大的。失眠不仅影响人们的生活，还会直接对身体带来伤害！多位医学专家表示，长期失眠将给人体造成智能活动障碍，轻者表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等，对人们的伤害是很大的，不可忽视，及时治疗至关重要。

有与神经兴奋有关系的啊.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.