21 岁女性逛街后出现腿部刺痛，可能由过度劳累、缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、关节炎等引起。 1.过度劳累：长时间逛街导致腿部肌肉疲劳，产生酸性代谢产物堆积，引起疼痛。可通过休息、热敷、按摩缓解。 2.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，导致神经肌肉兴奋性增高，易出现抽筋样疼痛。建议多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响腿部血液循环，产生疼痛。需进行血管超声等检查，轻度可穿弹力袜，严重时可能需要手术。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、布洛芬等，保守治疗无效可能需手术。 5.关节炎：如风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症刺激可导致关节及周围疼痛。需进行血液检查、影像学检查，治疗常用药物有美洛昔康、塞来昔布等。 如果腿部刺痛频繁发作或疼痛剧烈，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

病情分析：考虑为关节炎、低钙、受凉引起的，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗。目前可以采取抗炎、止疼药物治疗的。

你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。建议：

病情分析：建议对小腿疼痛部位进行血流变检测，看是否为静脉曲张或栓塞可能。

病情分析：一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致.建议进一步检查对症施治.多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。