手臂消瘦但大腿易胖，想让手臂增肥，可能与遗传、饮食、运动、激素、消化吸收等因素有关。 1. 遗传：遗传因素可能影响身体脂肪分布。有些人天生手臂较瘦，这是基因决定的。 2. 饮食：摄入的营养不均衡或不足，可能导致手臂消瘦。要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的充足摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、坚果等。 3. 运动：手臂缺乏针对性锻炼，肌肉未得到充分刺激。可进行哑铃弯举、俯卧撑等手臂锻炼。 4. 激素：激素水平失衡，如甲状腺激素过高，可能影响身体代谢和脂肪分布。如有异常，需就医诊治。 5. 消化吸收：肠胃消化吸收功能不佳，营养无法有效利用。可适当补充益生菌，调理肠胃。 总之，要让手臂增肥，需要综合考虑多种因素，调整饮食和运动习惯，必要时就医检查激素水平和消化功能，以制定更合适的方案。

瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,

健康指导：可以做前臂健美，关键要多次练习，还要逐渐增加负荷才有效果。这样的身高与体重，其实是不需要减肥的，由于大腿太胖，可以减腿部。游泳运动对减腿部肉比较明显，可以加大锻炼，饮食上也要合理。