长期服用舒乐安定出现副作用，如手抖、怕看别人眼神等，需要综合考虑多方面因素来应对，包括药物调整、心理调节、生活方式改变、中医辅助治疗以及定期复查等。 1.药物调整：在医生指导下，考虑更换副作用较小的镇静催眠药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。但药物的调整应严格遵循医嘱。 2.心理调节：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，减轻对药物副作用的焦虑和恐惧，增强心理适应能力。 3.生活方式改变：保持规律作息，适当运动，如散步、瑜伽等，避免睡前使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。 4.中医辅助治疗：尝试中医调理，如服用安神补脑的中药方剂，或进行针灸、推拿等治疗。 5.定期复查：定期进行身体检查，监测肝肾功能、血常规等指标，以便及时发现并处理可能出现的问题。 总之，对于长期服用舒乐安定出现的副作用，应采取综合措施，积极应对，同时患者要树立信心，相信在科学的治疗下能够缓解症状，提高生活质量。

从中医方面来说，失眠主要是心神失养，你可找当地的中医看看，用些安安神的中药治疗，根据身体的情况加减药物，也可用针灸的方法配合治疗。

舒乐安定等类精神类药物对人体肾脏甚至是神经系统都有很大的害处，不建议长期服用精神类药物长期服用，人体有严重的抗药性和依赖性。有的药长期服用会发现效果越来越不明显了。还有的人长期服用形成了依赖，每天都要吃还是那句话，心病还要心药医。找出诱导自己紧张的病因，缓解压力。多与人交流

安定是强有力的镇静催眠药，服用后患者感到心情平稳，不那么烦燥不安，不那么紧张恐惧，对睡眠也有帮助。长期服用舒乐安定有心理依赖和躯体依赖。不管是心理依赖还是躯体依赖，停药后都会产生戒断综合征，头疼、头晕、烦燥、不安、哭泣、压抑等，严重时会全身抽筋。

舒乐安定还可以导致服药者头晕身体乏力。比较罕见的是有的服药者会产生皮疹，还可导致白细胞减少。有个别的人服用了舒乐安定之后会产生过度兴奋的症状，主要表现是话特别多，而且能引起幻觉。