嗓子总有异物感且疼痛，可能是慢性咽炎、咽喉部异物、胃食管反流病、扁桃体炎、咽喉部肿物等原因引起。 1. 慢性咽炎：这是常见原因之一，多由长期用嗓过度、空气污染、吸烟等导致。患者常感到咽部异物感、痒感、干燥感等。治疗上要避免刺激因素，多喝水。可用金银花、麦冬、桔梗等泡水喝。 2. 咽喉部异物：如鱼刺、小骨头等卡在咽喉部，会有明显异物感和疼痛。需要及时就医取出。 3. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部，引起不适。需注意饮食，避免辛辣、油腻食物。可用罗汉果、菊花等泡水。 4. 扁桃体炎：细菌或病毒感染可致扁桃体发炎，出现咽痛、异物感。可使用胖大海、甘草泡水。 5. 咽喉部肿物：如息肉、肿瘤等，也会有类似症状。一旦发现，应尽快就医诊治。 嗓子出现异物感和疼痛不可轻视，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。同时，中药泡水只能起到辅助作用，不能替代正规治疗。

您好，您这样的情况大多是慢性咽炎导致的，象您这样的情况，建议您可以自己试试用点咽炎片，看看效果怎么样。建议慢性咽炎大多与生活习惯有很大的关系，不好好保养的话，是很难根治的，平时注意少吃点辛辣食物，多喝水，也可以口服一些清嗓利咽片。