对于 24 岁女性晚上睡觉前喝红酒是否有益，需综合考虑多个方面，包括睡眠质量、心血管健康、酒精代谢能力、肝脏负担以及个人体质等。 1. 睡眠质量：适量饮用红酒可能有一定的助眠作用，但过量则可能影响睡眠深度和质量。 2. 心血管健康：少量红酒中的某些成分可能对心血管有一定益处，但不能替代正规治疗。 3. 酒精代谢能力：个体的酒精代谢能力不同，代谢慢的人易导致酒精蓄积，损害健康。 4. 肝脏负担：酒精需肝脏代谢，长期睡前饮酒会增加肝脏负担，影响肝功能。 5. 个人体质：部分人可能对酒精过敏或不耐受，饮用后出现不适症状。 总之，24 岁女性晚上睡觉前是否适合喝红酒，应根据自身的健康状况和饮酒习惯来决定。不建议长期依赖红酒助眠或追求所谓的保健效果。如果有健康方面的疑虑，可咨询医生。

据说是有好处的，至少可以促进睡眠吧

最好不喝的，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。