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情绪失衡脾气暴躁痛苦如何改善

我知道这样不对,可是我总是有些高估自己.总感觉心里不平衡,总要求对方平衡,遇到事就急,不会拐弯抹角,脾气越来越暴躁,每天夜深人静的时候我都好痛苦啊.谁能帮下我.

  • 回答5

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    情绪失衡、脾气暴躁且感到痛苦,可能是心理压力、性格因素、激素变化、睡眠不足、社交问题等所致。 1.心理压力:长期的工作、生活压力可能导致情绪不稳定。应学会合理安排工作和休息时间,通过运动、听音乐等方式放松。 2.性格因素:有些人性格较为急躁,需要自我反思,有意识地调整心态,培养耐心。 3.激素变化:如内分泌失调,可能影响情绪。建议保持良好的生活习惯,必要时就医检查激素水平。 4.睡眠不足:会影响大脑功能和情绪调节。保证充足睡眠,创造安静舒适的睡眠环境。 5.社交问题:与他人关系不和谐易引发不良情绪。学会良好的沟通技巧,换位思考。 总之,要改善这种情况需要综合考虑多方面因素,逐步调整自己的生活方式和心态。如果情况严重,建议及时寻求专业心理医生的帮助。

    2025-02-07 03:35
  • 回答4

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,您的这种情况是心理问题,也不建议用药物解决。以您的说法感觉您是因为没处倾诉导致的心理不平衡,要是这样的话,解决方法很简单:直接找医生。注明:是会为您出注意和调节您内心不平衡感的心理医生。在与他们倾诉的同时,就能找到正确的解决方法了。祝您成功!!!

    2016-02-28 04:34
  • 回答3

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    首先应该寻找到心理不平衡的原因,从根源着手。尽量多沟通,可以是陌生人也可以是无话不说的好朋友,也可以用写的方式倾诉,把内心的不快与不平衡都写在纸上,作为倾诉的对象,倾诉之后心理会有好的转变。如果自己努力过后还是不满意,可以到心理咨询医生那里接受一些合理的指导,在医生指导下调节心态。希望你能成功,加油!

    2016-02-27 20:48
  • 回答2

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    您好。不平衡就意味着您不接受目前的生活状况,但是是否平衡,其实是你内心的态度而已。建议您多点来这个平台倾诉,这里都是有专业知识的人事,倾听的同时,也会给您一点建议的,关于理解力,您可以多看看关于这类的书籍,多点从各个角度去尝试理解。

    2016-02-27 20:44
  • 回答1

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    产生嫉妒心的原因,也许是因为贪心,想要拥有更多;也许是得不到他人所拥有的,便嫉妒别人;甚至是天性本来如此,只是习惯性的反应,没有其他原因。可能是对于工作中一些现象自己看不惯,又不能接受,理解,认为他的存在,所以产生了心理矛盾.知道了问题的所在,那就自己想办法放低要求,平和心态,

    2016-02-27 16:35
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