你好，身体里有寒气，可以拔罐泡脚，多喝红糖姜茶平时注意保暖夏季去湿最好。你好，每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，

你好鉴于你的情况属于植物神经的血管汗腺神经功能紊乱引起，属于中医的肾阳虚范畴。建议平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，戒烟酒茶，避免风寒着凉，注意保暖，食疗羊肉当归枸杞杜仲肉桂水煎熬汤喝，可以服用调节神经的药物好的快，适当锻炼，早日康复。

腿脚发凉的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或服万通筋骨片，天麻丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗

用盐炒热，然后用纱布包上，然后敷在患处，多敷上几次

根据你的咨询症状考虑贫血有关系，建议化验血常规看看，如果缺铁性贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，另外疼痛也需要检查是不是缺钙或者风湿痛，需要化验血沉和风湿因子，需要确诊病因以后制定治疗方法。注意休息和保暖。医生询问：