不要紧呀，心里不平稳的话，你最近有没有发生什么比较让你心里不痛快的事呢，先放宽心，不要太紧张了以上是对“心里忐忑不安的怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

是有什么事在担心吗？如果是因为什么事情的话，可以找相关的人问清楚了，没事了，也就安心了！如果不是因为什么事的话，可能是人的敏感期吧，找一些放松自己的活动放松一下，就好

来访者自诉心里忐忑不安，考虑可能是焦虑状态。建议来访者放松心情，不要过度忧虑，尽力而为，不要有过大心理压力，可尝试深呼吸，适当运动等方法，改善情绪。

把你忐忑的事情整理下，写出个最好和最坏的结果。那样你就不忐忑了

你好，首先学会放松，要建立积极乐观的心态，要有一个自我解压、自我向上的心境，培养良好的情绪。