焦虑导致失眠的原因较多，如心理因素、神经调节失衡、生活习惯不良、环境影响、疾病因素等。 1.心理因素：长期的精神紧张、压力过大容易引发焦虑，进而导致失眠。应学会调整心态，通过冥想、放松训练等方式缓解。 2.神经调节失衡：大脑中的神经递质紊乱，如 5-羟色胺、多巴胺等失衡，影响睡眠。可在医生指导下，考虑使用调节神经递质的药物，如帕罗西汀、舍曲林等。 3.生活习惯不良：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，打乱生物钟。需养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前避免刺激性活动。 4.环境影响：噪音、强光、温度不适等环境因素会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 5.疾病因素：某些躯体疾病如甲状腺功能亢进等，可能伴发焦虑和失眠。积极治疗原发疾病是关键。 总之，焦虑导致的失眠需要综合调理。若自我调整效果不佳，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

从中医方面来说，失眠的病因病机很复杂，主要有肝阳上亢、胃不和、痰火、阴虚阳亢、气血不足等。它们的伴随症状及治疗方法是不一样的，如果结合症状舌脉进行综合分析，就可明确辩证。它是慢性疾病，中医在治疗慢性病方面是好的。你可找当地的中医结合症状舌脉进行综合分析，在明确辩证的基础上用中医的方法治疗，比如：中药配合针灸会很快就有效。