头发分叉和洗头时严重掉发可能由多种原因引起，如营养不良、频繁烫染、压力过大、头皮疾病、错误的洗护方式等。 1.营养不良：头发的生长需要足够的蛋白质、维生素和矿物质。如果身体缺乏这些营养物质，头发就容易出现分叉和脱落。应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。 2.频繁烫染：烫染过程中使用的化学物质会损伤头发的毛鳞片和皮质层，导致头发分叉和脱落。减少烫染次数，使用具有修复功能的洗发水和护发素。 3.压力过大：长期的精神压力会影响身体的新陈代谢和血液循环，进而影响头发的健康。学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，会破坏头皮环境，导致头发问题。需要就医，根据具体病情使用药物治疗，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 5.错误的洗护方式：用力梳头、水温过高、洗发水直接涂抹在头皮上等，都可能损伤头发。应选择合适的梳子，用温水洗头，先在手中揉搓洗发水出泡后再涂抹到头发上。 要改善头发分叉和严重掉发的情况，需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施。如果问题持续不改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。