宫外病愈后发胖，想快速减肥，需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体恢复情况等。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。如选择鸡胸肉、鱼虾、豆类等富含优质蛋白的食物。 2. 运动：根据身体恢复状况，逐渐增加运动量。可先从散步、瑜伽开始，身体适应后进行慢跑、游泳等有氧运动。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，每天应睡 7 - 9 小时。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因发胖产生焦虑情绪，这有助于控制体重。 5. 身体恢复：在减肥过程中，要关注身体恢复情况，如有不适及时就医。 总之，宫外病愈后减肥要循序渐进，不可操之过急，以确保身体健康为前提。

您好，黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用还可防止唇炎、口角炎发生。另外，黄瓜是很好的减肥食品。因此，希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。　　如果把黄瓜当水果生吃，则不宜过多。因为黄瓜比较寒凉。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜应同时吃些其他的蔬果。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

在减肥的所有方法中，运动无疑是最快最简单也是最行之有效的方法，例如游泳，快走等方法都能使赘肉在坚持的过程中减掉，不过需要坚强的耐力。

最重要的是一日三餐：早上要吃早，但不要暴饮，基本上是多喝水；中午尽量吃饱，也不能吃太多，因为这要补充早上和下午的能量（这非常重要）；晚上就上看情况啦！饿的话就吃点，不饿就千万不能吃，不然这一天的努力就白费了。还有每天不要吃垃圾食品（比如巧克力……）还有早上要坚持锻炼（跑步是首选）再而时刻要保持健康！