坐在椅子上，胸部挺直，头先往下，下面的颌骨离胸部那么远，然后抬头，眼睛看到天花板。保持3秒钟，然后低下头。重复20次。触摸疗法:病人和医生坐在一边。先用双手抚从病人的头部左右,直到耳朵的顶端,然后用双手抚摸从寺庙的耳朵,然后用双手抚摸的耳朵,然后沿着耳朵朝前抚摸下巴骨,最后从寺庙用双手抚摸,然后抚摸的耳朵,耳朵后面,脖子的方向,直到冈上肌肌肉。轻轻触摸，轻轻按压剩余10个点，增强效果。

落枕也称为颈肩部软组织急性损伤，是因为睡眠时头颈部位置不当，颈部肌肉被持续牵拉而出现急性疼痛。落枕最好的方法就是进行推拿按摩复位，是最快速解除疼痛的方法。再者也要配合服用一些活血化瘀的药物进行治疗。

这个最好的方法就是牵引治疗。要到医院处理的。当然了，你在家可以贴上镇痛膏。还有就是热敷减缓。或者擦上药酒，活络油就可以了。多按摩一下。晚上注意防风。

你好，一般的情况落枕是常见的，往往是可以引起疼痛的症状的。一般的情况来说，往往是可以采用外用药物、理疗、中药的治疗的或采用针灸、按摩的治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。适当的休息的。

痛处用正红花油擦揉，每天2～3次。晚上拿个热水袋放脖子下面垫着睡觉。

你好，我妈妈也有过，最好的方法就是快去医院治疗，不要托太迟了，拖得越吃越严重。