小麦色皮肤想变白，可从饮食、作息、防晒、护肤、运动等方面入手。 1. 饮食：多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等，能抑制黑色素生成。多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 2. 作息：保持充足且规律的睡眠，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢，避免熬夜。 3. 防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等。 4. 护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、维生素 E 等成分的产品。定期去角质，促进皮肤更新。 5. 运动：适当运动能促进血液循环，使皮肤更有活力，增强皮肤的抵抗力。 总之，想要皮肤变白需要长期坚持上述方法，并且要有耐心。同时，要避免使用一些不正规或未经证实有效的美白产品。

如果是全身都黑的话只能做淋巴排毒了.面部黑的话,贴黄瓜或者柠檬,坚持半个月,开始会有效果的

你好，向你推荐光子嫩肤，光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，采用强脉冲光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，分解色斑，解除您肌肤上的各种瑕疵，光子还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原组织重组，使肌肤恢复弹性、健康白嫩而有光泽。

可以多吃水果蔬菜，服用维生素Ｃ和维生素Ｅ

你好,就目前的医疗水平看,没有太明显的美白方法,多数化妆品也属覆盖作用,中药美白也不十分可靠,不可盲目尝试.