长期头晕沉重、做事提不起劲可能由多种原因引起，如贫血、颈椎病、低血压、睡眠不足、脑血管疾病等。 1.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气输送减少，引起头晕乏力。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸等来改善。 2.颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血。治疗包括物理治疗、牵引、药物治疗（如颈复康颗粒、甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊）等。 3.低血压：血压过低使脑部供血不足。需增加营养摄入，适当运动，必要时使用药物（如生脉饮、盐酸米多君片）。 4.睡眠不足：作息不规律，睡眠质量差。调整作息，保证充足睡眠，创造良好睡眠环境。 5.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑梗死等。需进行头颅 CT 或磁共振等检查，明确诊断后根据具体情况治疗，可能会用到抗血小板聚集药物（如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片）、改善脑循环药物（如银杏叶片、尼莫地平片）等。 长期头晕沉重对生活和工作影响较大，应引起重视。建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗措施。

您好，您这是月经前综合症的表现，建议您要放宽心，不要紧张，慢慢的就会好了，祝您健康。您好，头晕也有贫血的可能，多喝些红糖水可以补血的，然后要注意休息，保证足够的睡眠，天气变热不要中暑，多吃水果蔬菜，祝您健康。

你可能是贫血引起的，因为月经量多或者其他的引起缺血你可以去查查血，看看有没有贫血，如果有贫血的话你要食用一些补血的食物，例如生花生，等等