老人营养过剩导致肥胖，需从饮食调整、运动锻炼、作息规律、心理调节和定期体检等方面进行综合管理，以预防高血压等并发症。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。如减少油炸食品、糕点、糖果等，多吃芹菜、苹果、糙米等。 2. 运动锻炼：选择适合老人的低强度运动，如散步、太极拳、瑜伽等，增强身体代谢，每周至少进行 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 作息规律：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于身体机能恢复和新陈代谢。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 定期体检：监测体重、血压、血糖、血脂等指标，及时了解身体状况，调整减肥方案。 老人减肥要循序渐进，不可急于求成，家人要给予关心和支持，帮助老人养成健康的生活方式，预防疾病。

你好，对于老年人，首先要多督促老人运动，现在的老人都懒得动，身体才越来越胖的，还有平时多吃水果蔬菜，高脂肪高蛋白的食物最好少吃，可以晨跑啊打太极啊都挺好的。

健康指导：建议：如果是高血压，建议不要停药。减肥方法很简单，但需要有毅力。每顿饭吃7-8成饱，少吃高热量的肉类食物和甜类食物，不要喝酒包括啤酒，多吃一些粗茶淡饭和蔬菜，如果前几天不太适应两顿饭之间可少加点零食。另外一定要加上有规律的有氧运动。要根据自己的身体状况，决定运动种类、强度、频度和持续运动时间。可选择步行、慢跑、太极拳、气功等项目。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟。注意一点，就是根据你的身体情况，动不要过度，如有身体不适就马上停下来。如果你能坚持，每月一般可减1-2公斤，坚持一年至少也能减20多斤。建议：每月减肥不要超过2公斤。