记性越来越差可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理压力、脑部疾病、营养缺乏、年龄增长等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度吸烟饮酒等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应调整作息，戒烟限酒。 2.心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响大脑的记忆功能。需通过心理调节，如运动、冥想等方式缓解。 3.脑部疾病：如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，会损伤大脑神经细胞，造成记忆力减退。需要针对具体疾病进行治疗。 4.营养缺乏：缺乏维生素 B1、B12、叶酸等营养素，会影响神经系统功能。可通过饮食补充或服用补充剂改善。 5.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过锻炼大脑、保持良好心态来延缓。 记性越来越差可能是多种因素共同作用的结果。如果出现明显的记忆力下降，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。

你好，根据你的描述，这是用脑过度或者不卫生用脑导致的记忆力下降。就你的年龄可以完全恢复的，建议平时多注意，避免熬夜劳累，少接触手机电脑，饮食多吃核桃，枸杞子，山药等。

你好，你最近发现记性越来越差了，可能是经常吃垃圾食物造成的，如富含铝铅的食物、高盐食物、高脂食物等，平时要改变不良习惯，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，要合理用脑。能治疗可以服用都可喜、脑活素、脑蛋白水解物片等，平时多吃健脑补脑食物，如牛奶、鱼虾、香蕉、核桃、黄花菜等，提高记忆力要做好三餐巧搭配。

您好，您说的情况考虑神经衰弱的，可以就医看看，考虑吃点健脑补肾丸或者七叶神安片的，注意休息医生询问：

大脑是用进费退的，要经常动脑用脑，提高记忆能力。可以食用些健脑的食品，比如核桃，加强营养，注意休息，祝您健康。