紧张性头痛是常见的头痛类型，多由精神紧张、不良姿势等引起。缓解方法包括调整生活方式、放松训练、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1.调整生活方式：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累和压力。饮食均衡，减少咖啡、酒精等刺激性食物摄入。 2.放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于放松身心，减轻肌肉紧张。 3.物理治疗：可进行热敷、按摩、针灸等，促进头部血液循环，缓解疼痛。 4.药物治疗：常用药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，能减轻疼痛和炎症。还有阿米替林等抗抑郁药，对伴有焦虑抑郁的患者有效。但药物使用应遵医嘱。 5.中医治疗：通过中药调理、推拿等方式，改善气血运行，缓解头痛。 总之，缓解紧张性头痛需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的措施。若头痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，紧张性头痛也是偏头痛，就是血管神经性头痛，由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛，使神经放松可促使病情好转，建议您尽快去医院进行检查，越早采用科学的方法治疗对患者的病情越有帮助。

你好一般在什么情况下会加重头痛的表现呢

您好，紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，该病多见于青、中年，儿童也可患病，男、女无差别；该病严重影响患者的生活及工作，所以尽早的上医院治疗才是患者尽早恢复健康的关键，而且生活中注重护理看额更好的缓解病症，得到更好的效果。

由于精神过于紧张所引起的血管神经性头痛,放松心情保持心情舒畅,适当喝水温开水,必要时可以服用一些药物进行治疗。尽最大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁引起的紧张性头痛。这个是主要原因。就是治病之本。早晨或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小跑步，颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。