指甲上面的肉起小刺且疼痛，尤其在冬天多发，可能与维生素缺乏、皮肤干燥、物理刺激、感染、营养不良等有关。 1. 维生素缺乏：维生素 A、维生素 C、维生素 E 等缺乏可能导致皮肤干燥、粗糙，容易出现倒刺。可通过食用胡萝卜、橙子、坚果等补充。 2. 皮肤干燥：冬季气候干燥，手部皮肤水分流失快，角质层干裂形成倒刺。应注意涂抹护手霜，保持手部湿润。 3. 物理刺激：频繁接触粗糙物品，摩擦手部皮肤，易引发倒刺。需减少此类刺激，戴手套防护。 4. 感染：如甲沟炎等感染性疾病，也可能出现倒刺并伴有疼痛。若有感染，需使用莫匹罗星软膏等抗感染治疗。 5. 营养不良：蛋白质、微量元素等摄入不足，影响皮肤健康。要均衡饮食，多吃肉类、蛋类、新鲜蔬果。 总之，指甲旁肉起小刺疼痛的原因多样。日常要注意手部护理，保持营养均衡。若情况严重或持续不愈，应及时就医。

手指长肉刺,这跟维生素缺乏和蔬菜少有关系。如果是很多的话,除了补充维生素以外,还要到皮肤科去检查。

你好，你的可能是过敏性皮肤，注意睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。