预防干眼症可通过饮食调节，比如多吃富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 E、ω-3 脂肪酸的食物等。 1.富含维生素 A：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等，维生素 A 能促进眼部细胞的生长和修复。 2.富含 B 族维生素：糙米、瘦肉、蛋黄等，B 族维生素有助于维持神经系统的正常功能，对眼部健康有益。 3.富含维生素 C：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 有抗氧化作用，能减轻眼睛的氧化损伤。 4.富含维生素 E：杏仁、黑芝麻、菠菜等，维生素 E 能保护细胞免受自由基的损害。 5.富含ω-3 脂肪酸：三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等，有助于减轻炎症，改善泪液分泌。 合理的饮食搭配对于预防干眼症十分重要，但同时也要注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。

预防干眼症，首先要做到合理膳食：早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

你好，干眼症的症状，从中医上来说，应该是肝肾阴虚，不能上濡于目所导致。所以这个情况，可以服用一些滋补肝肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，坚持服用一段时间，就应该有非常不错的疗效。祝你健康快乐！

很高兴为您解答，根据您的描述，一般眼镜干涩可能是缺乏维生素，也有可能是长期从事某些事业导致的。建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，多吃蔬菜水果，平时适当缓解眼镜疲劳。

导致眼睛干涩的常见原因有：1,维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现.2,常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩.3,中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩.4,干眼症可能是干燥综合征的表现之一.建议您及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝.含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。