28 岁锻炼后出现疼痛，尤其是晨起明显，仰卧举腿疼痛加剧，虽被诊断为筋膜炎且服用活血药效果不佳，但仍不能排除腰间盘突出的可能。此外，还可能与肌肉拉伤、关节炎、韧带损伤、腰椎小关节紊乱等有关。 1. 腰间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，下肢麻木、疼痛等症状。 2. 肌肉拉伤：运动时肌肉过度伸展或收缩，造成肌肉纤维的撕裂，引起疼痛、肿胀和活动受限。 3. 关节炎：关节软骨磨损、骨质增生等导致关节炎症，可出现疼痛、僵硬和活动障碍。 4. 韧带损伤：运动中韧带过度拉伸或撕裂，引发疼痛、肿胀和关节不稳定。 5. 腰椎小关节紊乱：腰椎小关节的位置异常，导致腰部疼痛和活动受限。 综上所述，仅凭目前的症状难以明确诊断。建议及时到正规医院就诊，通过详细的体格检查、影像学检查等明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等，具体应根据病情而定。

你好，根据你描述的情况考虑这个问题不是几天就能好的，应该不属于腰椎间盘突出的，建议你积极的配合治疗为主。