健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，才可以更好的改善身体健康，适量吃些富含维生素B的干果、坚果等食物。戒烟酒。不可以熬夜。

指甲上的半月牙又叫健康圈。指甲上没有月牙，有的可能与遗传有关，但大多数与自己的体质有关。一般来说，指甲上没有月牙或者很小，可能说明自己的消化吸收功能较差，导致营养缺乏。如果是这样的话，长期营养不良会给健康带来不良的后果。所以，要引起高度重视。平时要注意调整饮食，注意营养均衡，早晚各喝一杯酸奶，增加肠道的有益菌，以增强肠道的吸收功能。同时，要适当补充优质的营养素。如安利的蛋白质粉、B族维生素等。

你好：身体的月牙骨变少说明身体缺乏微量元素或者是缺钙，所以才会造成这种现象的发生。治疗方案:你可以但得注意好休息补充一些有营养的食物，并且也可以用一些补气养血胶囊，或者是适当地多吃一些钙片。

健康指导：你好，半月痕又叫健康圈是一个人气血的反应，正常的情况下健康圈的数量是八个到十个，低于八个了属于气血不足型的，日常的饮食要丰富多样搭配，避免熬夜，适当运动畅通气血促进代谢，推荐食疗炙黄芪40克，人参5克(或党参30克)，大米100克，白糖适量。煮粥后服用每日一次大概一个月可以增加一个健康圈