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用舒泽康骨痛贴治腰肌劳损,怎样康复锻炼?

腰肌劳损

我在用舒泽康骨痛贴治疗,腰肌劳损如何进行康复锻炼??

  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    腰肌劳损患者在使用舒泽康骨痛贴期间,可通过多种康复锻炼来促进恢复,如腰部伸展、拱桥运动、仰卧抬腿、转腰运动、平板支撑等。 1.腰部伸展:双脚与肩同宽站立,双手向上伸直,然后慢慢弯腰,尽量伸展腰部肌肉,保持 10-15 秒,重复 5 次。 2.拱桥运动:仰卧位,双膝屈曲,以双足、双肘和后头部为支点,用力将臀部抬高,如拱桥状,保持 10 秒左右,缓慢放下,重复 10 次。 3.仰卧抬腿:仰卧,双腿伸直慢慢抬高至 45 度左右,保持 10 秒,然后缓慢放下,双腿交替进行,各 10 次。 4.转腰运动:站立位,双手叉腰,缓慢转动腰部,顺时针和逆时针方向各转动 10 圈。 5.平板支撑:双肘和双脚支撑地面,保持身体呈一条直线,每次坚持 30 秒,重复 3 次。 康复锻炼需要长期坚持,循序渐进,同时要注意锻炼时的姿势正确和力度适中。如果锻炼过程中出现疼痛加重等不适,应及时停止并就医。

    2025-02-07 03:47
  • 回答1

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本,感受外邪,跌仆闪挫为标的特点治宜补肾益气为主。可选择壮腰健肾丸和小活络丹。

    2016-02-28 15:14
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什么是腰肌劳损?   腰部慢性积累性损伤或是急性腰扭伤治疗不当可引起腰肌劳损。既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重。 查看全文»

腰痛
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洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国

张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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