你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

你好，根据你所说情况，从中医上说这主要是由于肝肾阴虚造成的建议：可以去找个中医整理的调理一下，坚持一段时间，会好起来的

你好，你这样的情况可以通过喝牛奶改善，睡前可以喝杯牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。现在就是是要预防冠心病的发生吧，再就是要补钙吧，平时饮食要清淡啊以上是对“白天总困晚上睡不实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你可能还是一个湿邪比较重的缘故。要是，你现在情况比较稳定的话，我建议你可以吃点中药试试看。效果还是比较不错的。