导致体重过轻的原因较多，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、疾病影响等。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足，无法满足身体需求。应增加优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、蛋类，保证主食摄入量，适量摄入健康脂肪。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能弱，营养物质无法有效吸收。可尝试食用易消化食物，必要时就医检查是否存在胃肠道疾病。 3. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。规律作息，避免过度劳累和精神紧张。 4. 运动量过大：消耗的能量超过摄入。合理调整运动强度和时间。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致体重减轻。需及时就医，明确诊断并治疗。 总之，要增重需综合考虑各方面因素，调整生活方式，必要时就医诊治。

健康指导：属于营养不良日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不要乱吃或狂吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体健康，饮食要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律，慢慢会变胖的

体重的增长跟多种原因有关，比如和食物的营养，运动，脑力劳动，消化不良，胃肠道疾病，高血压，糖尿病等，如果要增加体重，要寻找你是否有上述原因，有的话要及时改善和治疗。建议你多吃富含蛋白质，维生素，脂肪和淀粉的食物。