平时饮食要注意多吃含维生素A,B6丰富的食物.因为维生素A能维持头皮组织的正常功能,减少聚积于毛囊的油脂,从而促进头发正常生长.维生素B6对调节脂肪酸的合成,抑制皮脂的分泌有重要作用.富含维生素A,B6的食物有：猪肝,海鱼,瘦肉,鸡蛋,黑芝麻,核桃等.应经常洗头,每隔一天就洗一次头发,及时洗净过多的油脂,也可以促进头皮正常生长.脱发是男子十分苦恼的事.预防脱发应该在日常生活中注意以下几点：　　1.不用尼龙梳子和头刷.尼龙梳子和头刷易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激.最好选用黄杨木梳,和猪鬃头刷.　　2.勤洗发.洗发的间隔最好是2～3天,夏天应更勤些.　　3.不用脱脂性很强的洗发剂.不妨选用脱脂性弱,对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然型洗发剂.　　4.戒烟.连续吸烟使体温下降,使周围小血管痉挛,头皮的血液循环不流畅,从而对头发产生不良影响.　　5.节制饮酒.特别是烫热的酒,会使头皮产生热气和湿气,引起脱发.　　6.消除压抑感.精神压抑对头发危害很大.　　7.合理使用吹风机.吹风机吹出的热风温度,会破坏由蛋白质组成的头发组织,损伤头皮.所以,吹风时吹风机至少距离头发20厘米.　　8.防止便秘.经常便秘引起痔疮,会加速头顶部的脱发.　　9.放空调要适量.空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因.空气过于干燥和湿度过大都是不适宜的.　　10.注意帽子,头盔的通风.头发不耐闷热.戴帽子,头盔的人,头发长时间不透气,容易闷坏头发,且发际处受帽盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发.

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳；另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

你好，引起脱发的因素很多，考虑与精神因素、内分泌失调有关，也可能是维生素、微量元素缺乏引起的，可分为斑秃，早秃，脂溢性脱发等建议您可以用生姜熬水洗头发可以防止脱发,洗两三次就会看到效果,您可以试一下.另外,药物像神应养真丸,二至丸,也都是养血生发的,可以在医生的指导下服用

您好！1.保持我们头发的清洁，根据我们头皮出油状况缩短洗发周期，一般2-3天洗一次，最好选择植物性洗发用品或专业预防脱发的洗护产品。洗发的最好选择温水，要用柔软的毛巾擦拭，轻轻的梳理我们的头发，不要在头发还没干时就用力梳理，也不要拉扯打结的头发，这些都是防止脱发非常关键的。2.可以每周做一次深层的清洁，可以使我们的头皮环境保持平衡、舒适的状态，有利于血液的循环吸收，促进头发的营养。3.每天坚持按摩头部，坚持做到5分钟左右，这样能够促进血液的循环，供给我们的头发的营养，促进生长。4.注意我们的饮食，不要经常食用辛辣刺激的食物，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。5.平时减少我们不必要的造型，如果头皮敏感，就尽量不要去染烫头发，日常造型产品也不要用在头皮上，这些都会造成头发的严重伤害。6.不要让头发过度的暴晒在强光下，毛囊对于阳光的照射特别敏感，过度的阳光直射会加剧毛囊的损伤，因此保护头发不要经常性曝晒于阳光下，是治疗脱发的基本措施

平时注意多多调理,生活的细节.1.不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激.最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.　　2.勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天.洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.　　4.戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长.　　5.节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发.即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日,(即停止饮酒).　　6.消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力.男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高.因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳.　　7.烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风.烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气.　　8.减少染发烫发.经常染发,烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯.染发,烫发间隔时间至少要3-6个月.　　9.注意饮食.见本词条食疗介绍.　　10.空调要适宜.空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.　　11.注意帽子,头盔的通风.头发不耐闷热,戴帽子,头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发.所以应搞好帽子,头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等.　　12.避免暴晒.日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳,日光浴时要注意防护.