清晨小腿脚后跟上方总是抽筋，可能是由缺钙、着凉、过度疲劳、血管疾病、神经受压等因素引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等改善。 2.着凉：夜间温度较低，腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛，导致抽筋。注意保暖，睡前盖好被子。 3.过度疲劳：白天腿部运动过度，肌肉处于紧张状态，夜间未得到充分放松，易引发抽筋。适当休息，按摩放松肌肉。 4.血管疾病：如动脉硬化，腿部血液循环不畅，肌肉缺血缺氧，引起抽筋。需就医检查，治疗原发病。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，导致神经支配区域肌肉异常，出现抽筋。明确诊断后，采取相应治疗，如物理治疗、药物治疗等。 如果小腿抽筋频繁发生，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，日常生活中要注意饮食均衡、适度运动、做好保暖。

考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的。建片内含维生素D,使人体对钙离子吸收能成倍议：补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘

您好，根据您的表现情况分析造成小腿肌肉痉挛的病因为以下几种：一是缺钙引起的肌肉–神经兴奋出现痉挛抽搐症状；二是有腰椎病变引起，如腰椎前盘脱出；三是受凉后引起的肌肉的抽搐病症状；治疗方法可以按我所列举的病因去查下后再做具体的实施。